Nordic walking Schule - Thea Gamper

Warum Nordic Walking?

Nordic walking macht Spaß und begeistert

Nordic Walking bringt Herz und Kreislauf in Schwung - ohne dass Sie sich überanstrengen. Es wird mit speziellen Nordic Walking Stöcken ausgeübt und ...

• entlastet den Bewegungsapparat
• trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination
• steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus
• ökonomisiert die Herzarbeit
• stärkt das Immunsystem
• fördert den Abbau von Stresshormonen
• löst Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
• verzögert den Alterungsprozess

Nordic Walking ist um 40–50% effektiver als Walking ohne Stöcke und hat wegen der hohen Muskelbeteiligung (90%, also ca. 600 Muskeln) einen enorm hohen Energieverbrauch.
(Quelle: Studien des Cooper Institutes „Sportmedizin“ Hollmann, Hettinger, Schattauer 2002)

Wer regelmäßig Nordic Walking betreibt, hat eine ideale Aktivität gefunden, die das ganze Jahr über an der frischen Luft ausgeübt werden kann.